「冬になると、髪が広がってまとまらない」
この相談は、冬にとにかく多いです。
先に結論です。
冬の広がりとパサつきの中心は、乾燥です。
- ダメージした髪ほど、水分と油分が逃げやすく、冬は余計に乾燥します
- 効くのはトリートメントです。インバス、アウトバス、サロンのシステムトリートメントを、この時期だけでも使ってください
- 頭皮のかゆみは、洗いすぎと脱脂力の強いシャンプーに注意です
- 保湿のためのオイルも、付けすぎると逆に乾燥を招くループに入ります
目次
なぜ冬は、髪が広がりやすくなるのか
冬は空気が乾燥します。
暖房の効いた室内も、同じく乾燥します。
乾いた空気に髪が触れ続けると、髪の中の水分は少しずつ逃げていきます。
健康な髪なら、表面の油分がそれをある程度、守ってくれます。
問題は、ダメージした髪です。
縮毛矯正やヘアカラーをして髪がダメージしていると、髪を守る成分がすでに減っています。
その分、水分と油分が逃げ出しやすく、余計に乾燥しやすくなります。
乾燥した髪はまとまりにくく、広がりやすいです。
静電気も起きやすくなります。
理想は、健康な髪の毛に近づけることです。
ただし、傷んだ部分が元通りに戻るわけではありません。
トリートメントは、その減った分を外から補って、逃げにくくするためのものです。
この前提で、冬のケアを考えてください。
効くのはトリートメント。この時期だけでもワンランク上に
乾燥対策で効果的なのは、トリートメントです。
大きく分けて、3つあります。
一つは、インバストリートメント。お風呂の中で使う、洗い流すタイプです。
もう一つは、アウトバストリートメント。お風呂上がりに使う、洗い流さないタイプです。
そして、サロンでのシステムトリートメントです。
普段はサロントリートメントをしない方でも、この時期限定と割り切るのはいい選択です。
集中的に補っておくと、冬の間の扱いやすさが変わります。
自宅では、毎日使うインバストリートメントの方が効きやすい面もあります。
普段使っているトリートメントを、この時期だけワンランク上に変えてあげるのもおススメです。
毎日使えるものは、それだけ回数が効いてきます。
成分は、ここを見てください
「どんなのが入っているといいのか」と聞かれるので、目安を書いておきます。
名前が難しく見えますが、見るポイントは2つです。内側で水分を抱えるものと、表面を覆って逃がさないものです。
- セラミド、コレステロール、脂肪酸（18-MEAなど）：髪の内部で水分を保持し、キューティクル同士をつなぐ「CMC」と呼ばれる部分の成分です。カラーやパーマで減りやすいので、補う意味があります
- 加水分解ケラチン、加水分解シルクなどのタンパク質系：ダメージでスカスカになった部分に付着して、補ってくれます
- グリセリン、ヒアルロン酸、パンテノールなど：水分を引き寄せて抱え込む、保湿系の成分です
- オイル、スクワラン、シアバターなど：表面を覆って、水分が逃げるのを防ぎます。ツヤと指通りも出やすいです
成分表示で全部を覚える必要はありません。
「セラミド系」と「タンパク質系」が入っているか。
まずはそこだけ見れば十分です。
ニットを着る日は、静電気が増えます
冬は、ニット素材を着ることが増えます。
ニットが体に擦れると、静電気が起きやすくなります。
もともと乾燥してダメージした髪は、さらに静電気が起きやすい状態です。
出かける前にアウトバストリートメントを付けておくこと。
静電気防止のスプレーやブラシなどのアイテムも市販されているので、そういうものがあるとイイです。
静電気そのもので髪が極端に傷むわけではありません。
ただ、広がりとまとまりにくさの原因にはなります。
冬の広がりは、乾燥と静電気がセットで起きていることが多いです。
頭皮がかゆくなる冬。まず見直すのは「洗い方」です
暖房や季節的な乾燥で、冬は頭皮もかゆくなりやすい時期です。
ここで注意してほしいのは、洗いすぎです。
脱脂力の強いシャンプーにも注意してください。
「頭皮スッキリ！」と書いてあるタイプは、基本的に油を取る力が強いです。
スッキリ感は気持ちいいのですが、乾燥しやすい人が冬場に毎日使うと、必要な油分まで取ってしまいます。
熱いお湯も、乾燥を招きやすいです。
ただ、私の感覚では、お湯の温度よりも、洗いすぎを気を付けた方がよほど効果的です。
洗う回数、シャンプーの強さ、ゴシゴシ擦る洗い方。
この3つを先に見直してください。
なお、かゆみが長く続く、赤みがある、フケが増えていく、という場合は、乾燥だけではない可能性があります。
その時は美容室ではなく、皮膚科で相談してください。
温泉・ジム・銭湯では、備え付けのシャンプーに注意
冬は温泉や銭湯に行く機会も増えます。
ジムに通っている方も同じです。
ああいう場所に置いてあるシャンプーは、低価格のものが多いです。
洗浄力が強めで、髪がキシキシしたり、余計に乾燥したりすることがあります。
できれば、普段使っているシャンプーを持っていくのがおススメです。
持ち運びには、ドラッグストアなどで売っている使い切りのパウチが便利です。
安く売っていますし、1回分なので荷物にもなりません。
せっかく自宅でワンランク上のケアをしているのに、外出先の1回で台無しにするのはもったいないです。
オイルの付けすぎは、乾燥のループになります
保湿のためと思って、オイルを付けすぎていませんか。
オイルを使うこと自体は、おススメです。
ただ、付けすぎると、今度は落とすのが大変になります。
落とすためにシャンプーの量が増える、洗う力が強くなる。
すると乾燥するので、またオイルをたくさん付ける。
このループに入る方がいます。
もう一つ、忘れないでほしいのが、自前の皮脂にも保湿効果があることです。
皮脂は汚れのように思われがちですが、髪と頭皮を守る油分でもあります。
全部落とし切って、全部外から足す、が正解とは限りません。
自然の体の力を信じるのも、冬のケアでは大事です。
まとめ
- 冬の広がりとパサつきの中心は乾燥。縮毛矯正やカラーでダメージした髪ほど、水分と油分が逃げやすく、静電気も起きやすい
- 理想は健康な髪に近づけること。トリートメントは、減った成分を外から補って逃げにくくするためのもの
- インバス、アウトバス、サロンのシステムトリートメントが効果的。普段しない方も、この時期限定と割り切っていい
- 毎日使うインバストリートメントをワンランク上に変えるのも、回数が効くのでおススメ
- 成分は「セラミド、コレステロール、脂肪酸などのCMC系」と「加水分解ケラチンなどのタンパク質系」が入っているかを見ると選びやすい
- ニットとの摩擦で静電気が増える。静電気防止アイテムがあるとイイ
- 頭皮のかゆみは、まず洗いすぎと脱脂力の強いシャンプーを見直す。私の感覚では、熱いお湯より、洗いすぎを気を付ける方が効果的です。かゆみが続く・赤みがある場合は皮膚科へ
- 温泉・ジム・銭湯の備え付けシャンプーは低価格のものが多い。普段のものか、ドラッグストアの使い切りパウチを持参するのがおススメ
- オイルの付けすぎは、落とすためのシャンプーが増えて乾燥するループになる。自前の皮脂にも保湿効果がある
足すケアと、落としすぎないケア。
冬はこの両方をセットで考えてください。
≪関連記事≫
