「帽子やヘルメットをかぶっていると、ハゲますか？」
これは、お客様から何度も聞かれたことがある質問です。
先に、私の考えを正直に書きます。
かぶっている人が全員薄くなるわけではありません。どんなにかぶっていても、髪がフサフサな人もいます。
ただ、頭皮の環境で見ると、「髪にとっていい状態」とは言えません。
- 問題は主に「締め付け」と「蒸れ」です。長時間かぶりっぱなしが一番良くありません
- 気付いたタイミングで外して、頭皮に休憩と換気の時間を作ってください
- 汗をかいて蒸れたまま放置すると、雑菌の繁殖や皮脂の酸化で、毛根に良くない状態になります
- 縮毛矯正をしたばかりの時は、折れ目や潰した跡が付くことがあるので、2〜3日は被らない方がおススメです
- ヘルメットは安全第一です。外せるタイミングでの休憩が前提になります
目次
「かぶるとハゲる」は、言い過ぎです
根拠の線引きもしておきます。
調べてみると、「帽子やヘルメットをかぶること自体が、薄毛（AGA）の直接の原因になる」という確かな根拠は、見つかりませんでした。
毎日帽子をかぶる人の方が、こめかみの薄毛が少なかったという双子の研究まであるくらいです。
なので「かぶる＝ハゲる」は言い過ぎです。
ただ、だから何時間でもかぶりっぱなしでいい、という話にはなりません。
現場で髪と頭皮を見ている感覚では、気になるのは「薄毛そのもの」より、その手前の頭皮環境です。
ここから先は、その話をします。
締め付け：ニット帽もヘルメットも、頭を固定しています
ニット帽は、締め付けが強いです。
冬におしゃれでかぶるものでも、頭にフィットさせる以上、ある程度の圧はかかります。
ヘルメットはもっと分かりやすくて、中の部分で頭を固定する構造です。その固定部分の締め付けは、かなり強いです。
もちろん、安全のためです。ヘルメットは安全第一で、それは絶対に崩してはいけません。
ただ、締め付けた状態が何時間も続くのは、頭皮の血行にとっていいことではない、というのが理屈です。
なので私がお客様に伝えるのは、「外せるタイミングで外す」ことです。
休憩の時、室内に入った時、気付いたタイミングでいいです。
ヘルメットの場合は、走行中や作業中など、外すと危険な場面では外さないでください。外すのは、安全な場所で休憩する時だけで十分です。
頭皮の血行に「循環の休憩」を作ってあげてください。
蒸れの放置：汗と皮脂が、毛根の環境を悪くします
もう一つが、蒸れです。
汗をかいて蒸れたままの状態を放置すると、頭皮では雑菌が繁殖しやすくなります。
皮脂も酸化します。酸化した皮脂は、それ自体が頭皮への刺激物です。
かゆみやフケ、匂いの元にもなりますし、毛根にとっていい状態とは言えません。
ここは医学的にも裏付けがあって、長時間の着用で汗や皮脂が蒸発しにくくなると、雑菌が繁殖しやすい環境になり、頭皮トラブルにつながる、と説明されています。
対策は単純です。
かぶり終わったら、そのままにしないこと。
汗を拭く、その日のうちに洗う、頭皮を乾かす。
ヘルメットの内側や、帽子の内側も、汗と皮脂が付く場所です。洗えるものは洗って、清潔に保ってください。
縮毛矯正をしたばかりの時は、2〜3日は避けてください
これは、帽子やヘルメットが習慣の人にこそ伝えたい注意です。
縮毛矯正をしたばかりの髪は、まだ形が定着しきっていません。
その時期に長時間締め付けると、折れ目や、潰した跡が付いてしまうことがあります。
なので矯正後2〜3日は、帽子やヘルメットは被らない方がおススメです。
仕事などでどうしても仕方ない場合は、同じ対応です。
気付いたタイミングで外して、同じ場所に圧がかかり続けないようにしてください。
跡が付いてしまった時の話は、別記事で実験も交えて書いているので、そちらもどうぞ。
冬の静電気：傷んだ髪ほど起きやすいです
冬場は、ニット素材だと静電気が起きやすいです。
帽子を脱いだ瞬間に、髪がバチバチッと広がるアレです。
正直に書くと、静電気で髪が極端に傷む、ということはありません。
ただ、知っておいてほしいのは逆の関係です。
傷んでいる髪の毛は、油分と水分が失われています。
そういう髪ほど、静電気が起きやすいのです。
静電気がひどいのは、帽子のせいというより、髪の乾燥とダメージのサインであることが多いです。
帽子を替える前に、まずは保湿とケアを見直してみてください。
かぶり方のまとめ：外す時間を作るだけで違います
帽子もヘルメットも、かぶるなという話ではありません。
付き合い方の話です。
- 締め付けの強いものほど、長時間かぶりっぱなしを避ける。気付いたタイミングで外す
- ヘルメットは安全第一。その上で、休憩のたびに外して汗を拭く
- 蒸れたまま放置しない。その日のうちに洗って、頭皮を乾かす。帽子や内装も清潔に
- 縮毛矯正の後2〜3日は、被らないのが理想。無理なら圧が同じ場所にかかり続けないように
- 静電気がひどい時は、髪の乾燥とダメージを疑う
まとめ
- 「帽子やヘルメットでハゲるか」は何度も聞かれる質問。ただ、かぶること自体が薄毛の直接の原因になる確かな根拠はない
- それでも、締め付けと蒸れが重なる状態は、頭皮の環境として髪にいい状態とは言えません
- ニット帽もヘルメットも締め付けが強い。外せるタイミングで外して、血行の休憩を作ること
- 汗と蒸れの放置は、雑菌の繁殖と皮脂の酸化につながる。その日のうちに洗って乾かす
- 縮毛矯正の直後は跡が付きやすいので、2〜3日は被らない方がおススメ
- 冬の静電気で髪が極端に傷むことはないが、傷んだ髪ほど静電気は起きやすい
かぶる時間を減らせない人ほど、「外す時間」を意識してみてください。
それだけでも、頭皮の状態は変わってきます。
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